Cách sử dụng băng đàn hồi tự dính

Băng đàn hồi tự dínhCó thể được sử dụng trên tất cả các bộ phận của cơ thể, và phương pháp sử dụng cũng rất đơn giản. Tuy nhiên, nếu bạn có thể hiểu một số phương pháp gói chi tiết hơn theo các phần cụ thể của việc sử dụng, hiệu ứng sẽ tốt hơn nhiều so với gói thông thường.

1. Ngón tay: Khi tập thể dục hoặc làm việc, nếu các ngón tay làm việc quá sức và gây khó chịu, bạn có thể bắt đầu băng bó từ phía lòng bàn tay của ngón tay, gập lại vào móng tay, sau đó chồng lên các lớp băng trước và sau của một nửa, và tạo ra một dải băng theo chiều ngang cho đến khi gốc của ngón tay, sửa chữa nó.

2. Cổ tay: Trong tập thể dục hoặc nghiên cứu văn phòng, tư thế sử dụng chuột và bàn phím không phù hợp có thể dễ dàng làm cho cổ tay không thoải mái. Tại thời điểm này, các cơ cổ tay đang ở trong trạng thái căng thẳng. Nó là cần thiết để bắt đầu băng băng từ cổ tay, đó cũng là cách để chồng lên các lớp phía trước và phía sau củabăngbằng một nửa. Sau khi di chuyển theo chiều ngang, băng cổ tay lên trên. Nó tương đối đơn giản. Sau khi xác nhận sự cố định, nó có thể được hoàn thành bằng cách cắt.

3. Ngón tay cái: Nếu chỉ có phần ngón tay cái cảm thấy không thoải mái, nó cần được sửa ở cổ tay và ngón tay cái riêng biệt. Tạo một băng xiên từ cố định cổ tay đến cố định ngón tay cái, và cũng tạo ra một băng xiên từ phía bên kia của cố định cổ tay đến cố định ngón tay cái. Tạo thành hình x với phần băng trước, sau đó sử dụng cùng một phương thức như băng đầu tiên để sửa chúng một cách riêng biệt để hoàn thành băng.

4. Đầu gối: uốn cong đầu gối một chút, để đùi ở trạng thái hơi mạnh, bắt đầu băng bó từ bên dưới đầu gối, băng qua khớp gối và băng trên đầu gối. Hãy cẩn thận để tránh xương bánh chè, và cắt nó sau khi nén đủ.

5. Khuỷu tay: Sửa các phần trên và dưới của khuỷu tay một cách riêng biệt, và tạo ra một xiênbăngtừ nơi cố định thấp hơn đến nơi cố định trên. Sau đó, cũng bọc xiên từ phía bên kia của vị trí cố định thấp hơn đến vị trí cố định phía trên để tạo thành hình x, lặp lại phương pháp băng giá trước đó để sửa và băng riêng biệt và hoàn thành.

6. Bàn chân: Cần phải quấn quanh phía dưới của cơ Peroneus 3 lần và lần xác nhận 1 lần để sửa chúng một cách riêng biệt. Từ vị trí cố định ở phía bên trong của mắt cá chân, dọc theo mắt cá chân ra bên ngoài gót chân, mắt cá chân đến vị trí cố định ở bên ngoài, băng ba dải để tạo thành hình chữ V. Bắt đầu từ vị trí cố định phía trên, băng ba dải xuống theo trình tự, từ mắt cá chân bên ngoài, vòm, vòm bàn chân đến khớp nối và sau đó đến mắt cá chân bên trong, và sau đó là mắt cá chân bên ngoài, quấn quanh một tuần và hoàn thành.