Những biện pháp phòng ngừa nào nên được thực hiện khi sử dụng băng kinesiology?

CácBăng kinesiology, với tính năng hỗ trợ đàn hồi của nó, đã trở thành một công cụ thiết thực để ngăn ngừa và phục hồi sau chấn thương thể thao. Chỉ bằng cách làm chủ phương pháp sử dụng chính xác, hiệu ứng bảo vệ của nó mới có thể được tác dụng hoàn toàn.

Trước khi sử dụng, các chế phẩm cơ bản nên được thực hiện. Làm sạch da của vùng liên kết với 75% rượu để loại bỏ dầu mỡ và mồ hôi, đảm bảo liên kết chắc chắn. Cắt băng theo nhu cầu của bạn. Sử dụng nẹp rộng 5 cm để hỗ trợ cơ bắp và nẹp rộng 7,5 cm để cố định khớp. Cắt các góc được tròn để tránh uốn.

Các phương pháp ứng dụng cho các phần khác nhau có điểm nhấn riêng của chúng. Khi sử dụng băng cơ bắp chân, giữ cho cơ ở trạng thái hợp đồng một chút. Áp dụng nó theo hình xoắn ốc từ mắt cá chân đến đầu gối với độ căng 70%. Khắc phục cả hai đầu mà không căng trong 10 cm. Để bảo vệ khớp gối, hãy sử dụng phương pháp đính kèm "X", căn chỉnh trung tâm với xương bánh chè và mở rộng bốn đuôi về phía đùi và bắp chân, không có nếp nhăn ở ngã tư.

Thời gian sử dụng nên được kiểm soát hợp lý. Trong khi tập thể dục, ứng dụng sẽ kéo dài trong 6 đến 8 giờ. Để phục hồi chức năng hàng ngày, nó không được vượt quá 24 giờ. Không mặc nó trong khi ngủ để ngăn ngừa phản ứng dị ứng. Khi loại bỏ nó, nhẹ nhàng xé nó theo hướng phát triển của tóc. Đối với làn da nhạy cảm, đầu tiên áp dụng kem dưỡng ẩm để giảm kích ứng.

Sử dụng nó một cách thận trọng trong những trường hợp đặc biệt. Không áp dụngBăng kinesiologytrên da bị gãy hoặc bệnh chàm. Bệnh nhân tiểu đường với lưu thông ngoại vi kém nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Nếu đỏ, sưng hoặc ngứa xảy ra sau khi sử dụng, hãy loại bỏ nó ngay lập tức và làm sạch da. Thường xuyên thay thế băng để đảm bảo độ bám dính và độ đàn hồi của nó trong tình trạng tốt nhất. Việc sử dụng khoa học băng kinesiology có thể làm giảm hiệu quả sự mệt mỏi của cơ bắp, giảm nguy cơ chấn thương thể thao và cải thiện hiệu suất thể thao.